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Workout von zu Hause aus: 5 Apps, die dich geistig und körperlich fit halten

Manche würden sagen, wie kann man fitter werden, ohne das Haus zu verlassen? Nun, wenn es einen Willen gibt, gibt es für alles einen Ausweg.

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Lockdown ist eine gute Zeit, um sich selbst herauszufordern und gute Gewohnheiten aufzubauen. Als die erste 21-tägige Sperrung angekündigt wurde, stellten sich mehrere Menschen Herausforderungen in Bezug auf Fitness und psychische Gesundheit und wollten ein gesundes Leben führen. Jetzt, da die Sperrung auf einen späteren Zeitpunkt verlängert wurde und Sie immer noch daran denken, in einen gesunden Lebenszyklus einzusteigen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt.



Manche würden sagen, wie kann man fitter werden, ohne das Haus zu verlassen? Nun, wenn es einen Willen gibt, gibt es für alles einen Ausweg. Wenn Sie ein Smartphone haben – die meisten werden es natürlich haben und diesen Artikel tatsächlich lesen – hilft es, einige grundlegende Apps herunterzuladen und zu motivieren, aktiv zu sein. Im Folgenden sind einige Apps aufgeführt, die Sie auf Ihr Smartphone herunterladen müssen, um während dieser Sperrung einen gesunden Lebensstil aufzubauen.

Meditation

Mit der Arbeit von zu Hause aus ist viel Stress verbunden, der oft Ihre geistige Ruhe beeinträchtigen kann, die für alle äußerst wichtig ist. EIN Ein gesunder Geist kann dich glücklich machen und dafür musst du mindestens 10 min am Tag meditieren. Sowohl der Google Play Store als auch der Apple App Store haben viele kostenlose Meditations-Apps. Eine der sehr beliebten Meditations-Apps, die heutzutage von Menschen verwendet wird, ist Headspace, die den Benutzern nicht nur hilft, effizient zu meditieren, sondern auch gut zu schlafen. Es gibt viele andere. Ein gesunder Geist macht den Körper fit, was zu einer automatischen Gewichtsabnahme führt.



Heimtraining

Stundenlanges Sitzen an einem Ort, um von zu Hause aus zu arbeiten, kann viele gesundheitliche Probleme wie Rückenschmerzen, Fettleibigkeit und mehr verursachen. Wie kann man sich gesund halten, während man von zu Hause aus arbeitet? Nun, es gibt mehrere Home-Workout-Apps, die sowohl im Google- als auch im Apple-Store kostenlos erhältlich sind. Tatsächlich gibt es Apps, die Männern und Frauen getrennt gewidmet sind. Es gibt auch Apps, die speziell für ein Körperteil gedacht sind, zum Beispiel für Rumpf oder Beine. Wir empfehlen Ihnen, Apps herauszufordern, die Sie motivieren, jeden Tag aufs Neue zu trainieren. Es gibt Apps wie die 30-Tage-Herausforderung.



Stress-Essen, was ist Stress-Essen, wie können Sie mit Stress-Essen umgehen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, Indian Express, Indian Express NewsEtwa 3-4 Liter Wasser zu trinken ist wichtig für den Körper, um die Giftstoffe auszuspülen. (Quelle: Datei/Getty Images/Thinkstock)

Trinkwassererinnerung

Dies ist sehr wichtig. Etwa 3-4 Liter Wasser zu trinken ist wichtig für den Körper, um die Giftstoffe auszuspülen. Wir neigen oft dazu, das Trinken von Wasser zu vergessen, und das kann für den Körper sehr schädlich sein. Wenn Sie mit Arbeit vollgestopft sind und kein Trinkwasser mehr haben, laden Sie sofort eine Trinkwasser-Erinnerungs-App herunter und stellen Sie einen Timer (z. B. alle 30 Minuten) auf Ihrem Telefon ein. Es gibt viele davon im Google Play Store und im Apple App Store. Darüber hinaus sind einige Smartwatches und Smartbands auch mit einer Erinnerungsoption für Wassertrinken ausgestattet. Wenn Sie eines der beiden Geräte verwenden, verwenden Sie die Funktion, um ein besseres Leben zu führen.

Schlaftracker

Genau wie das Trinken ist es für jeden sehr wichtig, sieben bis acht Stunden am Tag zu schlafen. Guter Schlaf führt zu einem gesunden und glücklichen Körper. Wenn Sie ein Android- oder iPhone-Gerät verwenden, verfügen sowohl die Google Fit- als auch die Gesundheits-App über eine Schlafverfolgungsfunktion. So können Sie Ihren Schlafzyklus gut verstehen – die Zeiten, in denen Sie leichten oder tiefen Schlaf haben. Es zeigt auch einen Überblick über Ihren Schlafzyklus. Es gibt andere dedizierte Schlaftracker, die sowohl im Play Store als auch im App Store erhältlich sind.

Schritt-Tracker

Neben Schlaf-Trackern ist auch das Schritt-Tracking sehr wichtig, um einen gesunden Körper zu haben. Sowohl Google Fit als auch die Apple Health App können Schritte verfolgen und laufen. Ähnliche Apps stehen im Play Store und App Store kostenlos zum Download bereit.